Muzyka relaksacyjna dla początkujących - co warto o niej wiedzieć?
|
Dodał(a): Muzyka Zdrowotna Województwo: Cała Polska Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=1AFJDVoAfsA Telefon: Muzyka Uspokajająca Wyświetleń: 62 |
|
Spokojna muzyka relaksacyjna jest pierwszym narzędziem, do którego człowiek intuicyjnie się kieruje, aby załagodzić stres lub w celu odwrócenia uwagi. Już sam fakt, że miliony ludzi wiedzą o cudownych właściwościach dźwięków przywracających równowagę organizmu na poziomie fizycznym i psychicznym, dowodzi nam korzyści płynących ze słuchania muzyki po ciężkim dniu. Zagłębmy się jednak w badanie tego zagadnienia i spójrzmy na nie z perspektywy muzykoterapii.
Muzyka uspokajająca i jej wpływ na człowieka
Od czasów starożytnych wiadomo było, że funkcja muzyki jest nie tylko rozrywkowa, ale także relaksująca i terapeutyczna. W rezultacie słuchanie relaksującej muzyki uspokajającej jest bardzo przydatne dla osób, które z jakichś powodów nieustannie doświadczają niechcianego stresu. Aby odreagować go, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i nerwowego, na samym początku konieczne jest wyeliminowanie samego źródła toksycznego wpływu stresu na organizm.
Współczesny człowiek jest stale narażony na nieprzyjemne sytuacje, które z kolei prowadzą do stresujących stanów psychiki, a te ostatnie, jeśli są ignorowane lub „wygaszane”, np. alkoholem prowadzą do zachwiania równowagi wszystkich układów organizmu.
W celu zapobiegania rozwojowi zaburzeń psychosomatycznych (jak wiadomo ponad 70% chorób, które rozwijają się w organizmie i utrudniają jego normalne funkcjonowanie, ma charakter psychosomatyczny), muzykoterapia wykorzystuje metodę eksponowania osoby do różnych rodzajów dźwięków i muzyki jako środka zapobiegawczego.
Jakich rodzajów muzyki relaksacyjnej warto słuchać?
Dobór muzyki, która może odstresować - https://www.youtube.com/watch?v=1AFJDVoAfsA , jest bardzo indywidualna. Dla jednych relaksującą muzyką będzie słuchanie starych przebojów, pieśni ludowych czy chorałów gregoriańskich, dla innych współczesnego ambientu, czy ostatnio popularnej muzyki do medytacji połączonej z dźwiękami ASMR. Tak, zgadza się. Wpływ muzyki uspokajającej na psychikę każdego z nas jest bardzo indywidualny i determinowany jest w większym stopniu gustem człowieka, który ukształtował się w dzieciństwie.
muzyka uspokajająca, muzyka wyciszająca, muzyka zdrowotna, muzyka relaksacyjna, spokojna muzyka, kojąca muzyka, muzyka na uspokojenie, na objawy nerwicy, stan nerwowy