Sposób Na Stres
Kategorie
 • ANTYKI / SZTUKA [12]
 • BIZNES / BIURO [35]
 • BIŻUTERIA / ZEGARKI [5]
 • BUDOWNICTWO [32]
 • DLA DZIECI [30]
 • DOM / OGRÓD [60]
 • ELEKTRONIKA / RTV / AGD [9]
 • FAUNA / FLORA [1]
 • FINANSE / UBEZPIECZENIA [12]
 • FOTOGRAFIA [1]
 • GASTRONOMIA / CATERING [6]
 • HANDEL / SKLEPY [9]
 • HOBBY / KOLEKCJE [1]
 • KOMPUTERY / INTERNET [8]
 • KSIĄŻKI / KOMIKSY [2]
 • MEBLE [5]
 • MODA / STYL [11]
 • MOTORYZACJA [34]
 • MUZYKA / FILM [187]
 • NAUKA / EDUKACJA [80]
 • NIERUCHOMOŚCI [15]
 • ODZIEŻ / OBUWIE [5]
 • POZOSTAŁE [26]
 • PRACA / SZKOLENIA [67]
 • PRZEMYSŁ / URZĄDZENIA [10]
 • PRZEPROWADZKI [18]
 • REKLAMA / MARKETING [18]
 • ROZRYWKA / GRY [1]
 • ŚLUB / WESELE [1]
 • SPORT / REKREACJA [8]
 • TELEFONY / AKCESORIA [1]
 • TRANSPORT [39]
 • TURYSTYKA / NOCLEGI [14]
 • USŁUGI [137]
 • ZDROWIE / URODA [37]
Statystyki
Online: 5
Online zalogowanych: 0
Ogłoszeń: 937

Jaka muzyka do snu sprawdzi się najlepiej?

Dodał(a): Muzyka Zdrowotna


Województwo: Cała Polska
Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=bTlzWcxBlhU
Telefon: Muzyka Do Snu

Wyświetleń: 53
Ocenianie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników

Muzyka koi nerwy, odpręża mięśnie i zmniejsza odczuwanie bólu. Towarzyszy nam w różnych etapach naszego życia, pozwala skupić się na nauce i motywuje do ćwiczeń. Jednocześnie odpowiednio dobrana potrafi uspokoić i pomóc w leczeniu bezsenności. Co takiego ma w sobie muzyka do snu, że poprawia jego jakość? I jakie melodie sprawdzą się najlepiej do łóżka?

Muzyka do snu - korzyści w niej wynikające

Niejednokrotnie naukowcy sprawdzali wpływ muzyki na nasze ciała. Doświadczenia te pokazywały, że dźwięki potrafią nie tylko wprowadzić nas w odpowiedni nastrój, ale także przyczyniają się do obniżenia produkcji niektórych hormonów, np. kortyzolu. Jednocześnie uspokajają, zwiększając ilość serotoniny w naszych organizmach i zmniejszają ból, np. ból głowy.

Decydując się na muzykę do snu od razu wprowadzamy swój organizm w stan odprężenia. Relaksują się nasze mięśnie, zmniejsza się ciśnienie krwi, a serce zaczyna pracować wolniej. Oczywiście zależy to od konkretnej melodii, dlatego dźwięki powinniśmy dobierać indywidualnie do naszych preferencji.

Warto też wspomnieć, że z dobrodziejstw muzyki korzystali już starożytni. Mieli oni wprawdzie wtedy mniejsze możliwości, ale dźwięki również pomagały im zasnąć.

Jaką muzykę do snu wybrać?

Spokojną, której głośność jest cały czas na jednakowym poziomie. W sieci znajdziemy sporo składanek specjalnie przygotowanych do relaksu tuż przed snem. Możemy także zdecydować się na odtworzenie muzyki przez całą noc. Istotne jest bowiem to, aby muzyki do snu nie słuchać przez słuchawki.

Najpopularniejsza jest muzyka relaksacyjna - https://youtu.be/bTlzWcxBlhU . Zbudowana jest ona z kojących, subtelnych dźwięków, zbliżonych do dźwięków natury, często nieprzypominających najpopularniejszych instrumentów. Czasem pojawia się w nich gitara lub fortepian w formie delikatnych, krótkich wstawek. Równie relaksacyjna jest muzyka imitująca dźwięki natury. Szum deszczu, śpiew ptaków, a nawet burza również mają pozytywny wpływ na jakość naszego snu. Podobnie działa muzyka klasyczna, w tym utwory fortepianowe i sonaty, nagrane w wolnym tempie.

muzyka do spania, muzyka uspokajająca, muzyka wyciszająca, muzyka relaksacyjna, muzyka do snu, muzyka zdrowotna, spokojna muzyka, muzyka do zasypiania, muzyka do usypiania

Zdjęcia

Komentarze

Brak komentarzy!

Komentowanie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników