Sposób Na Stres
Kategorie
 • ANTYKI / SZTUKA [12]
 • BIZNES / BIURO [35]
 • BIŻUTERIA / ZEGARKI [5]
 • BUDOWNICTWO [32]
 • DLA DZIECI [30]
 • DOM / OGRÓD [60]
 • ELEKTRONIKA / RTV / AGD [9]
 • FAUNA / FLORA [1]
 • FINANSE / UBEZPIECZENIA [12]
 • FOTOGRAFIA [1]
 • GASTRONOMIA / CATERING [6]
 • HANDEL / SKLEPY [9]
 • HOBBY / KOLEKCJE [1]
 • KOMPUTERY / INTERNET [8]
 • KSIĄŻKI / KOMIKSY [2]
 • MEBLE [5]
 • MODA / STYL [11]
 • MOTORYZACJA [34]
 • MUZYKA / FILM [187]
 • NAUKA / EDUKACJA [80]
 • NIERUCHOMOŚCI [15]
 • ODZIEŻ / OBUWIE [5]
 • POZOSTAŁE [26]
 • PRACA / SZKOLENIA [67]
 • PRZEMYSŁ / URZĄDZENIA [10]
 • PRZEPROWADZKI [18]
 • REKLAMA / MARKETING [18]
 • ROZRYWKA / GRY [1]
 • ŚLUB / WESELE [1]
 • SPORT / REKREACJA [8]
 • TELEFONY / AKCESORIA [1]
 • TRANSPORT [39]
 • TURYSTYKA / NOCLEGI [14]
 • USŁUGI [137]
 • ZDROWIE / URODA [37]
Statystyki
Online: 4
Online zalogowanych: 0
Ogłoszeń: 937

Idealna muzyka do medytacji - jak dokonać wyboru?

Dodał(a): Muzyka Zdrowotna


Województwo: Cała Polska
Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=XUXi6inLaxs
Telefon: Muzyka Do Medytacji

Wyświetleń: 63
Ocenianie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników

Muzyka do medytacji pozwala całkowicie oddać się tej czynności. Kojące dźwięki skupią zmysły i dadzą nam ukojenie. Oczywiście jest ona nieco inna, niż tradycyjna muzyka, jakiej słuchamy w radiu. Jak wybrać muzykę do medytacji? O czym warto pamiętać? Jakie rozwiązanie jest godne uwagi?

Szeroki wybór

Okazuje się, że nie ma jednej, najlepszej muzyki do medytacji. Z pewnością trzeba dobrać dźwięki do techniki, jaką zamierzamy praktykować. W sytuacji, gdy naszym celem jest relaksacja, najlepszym rozwiązaniem jest muzyka, jaka wpłynie na komfort naszego umysłu. Mogą to być dźwięki gitary akustycznej, dźwięki wodospadu, śpiewu ptaków...Nasz umysł podczas medytacji może zbłądzić, dlatego słuchanie muzyki może nie być zbyt efektywne. Proces ten będzie skuteczny wtedy, gdy skupimy się na doznaniach z ciała lub z oddechu. 

Oddech w medytacji

Na uwagę zasługuje muzyka medytacyjna, która będzie nam przypominała o oddechu, który jest bardzo ważny w medytacji. Muzyka ta ma za zadanie nam sugerować, kiedy robić wdech, a kiedy wydech. Przykładowo wybierzmy muzykę do technik oddechowych, koherencji serca lub do box breathing. Przydatne jest połączenie z szumem wiatru lub falami morza na wydechu. Możemy bez problemu eksperymentować, gdyż istnieje wiele ciekawych sposobów na czerpanie przyjemności z medytacji. 

W celu zadbania o koncentrację, muzyka sama w sobie powinna dawać nam ten cel. Warto rozpocząć od muzyki, która jest dosyć łagodna, monotonna i powtarzalna. Nie może ona zbytnio pobudzać umysłu, gdyż osiągniemy odwrotne efekty. Ponadto, muzyka nie powinna mieć wokalu, gdyż słowa odciągną naszą uwagę. Praktyka skupienia polega na tym, że słuchamy melodii i to na niej całkowicie się skupiamy - https://youtu.be/XUXi6inLaxs

Wiele osób sięga po mantry i powtarzanie ich w głowie. W tym wypadku także trenujemy koncentrację, powtarzając słowa ommmmm lub ra ma da sa. Jak widać, istnieje wiele melodii, które warto dostosować do swoich oczekiwań. Medytacja zazwyczaj ma na celu wyciszenie umysłu i całkowite skupienie się na dźwiękach, ciele lub oddechu. 

muzyka medytacyjna, muzyka uzdrawiająca, muzyka do medytacji, muzyka uspokajająca, muzyka wyciszająca, muzyka relaksacyjna, medytacja, pozytywna energia, pozytywne wibracje

Zdjęcia

Komentarze

Brak komentarzy!

Komentowanie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników